如果可以的话！每天坚持早点起床．喝杯盐水．然后去慢跑．
早餐切记吃．而且一定要吃饱．回宿舍后．冲个凉．然后上班．

中午还有晚上的那两餐饭．希望煮饭的阿姨能煮点好吃的．不要老买那几样菜．吃腻了．而且也不好吃．味道又不够．　（决定跟阿姨提意见．不然肯定又营养不好了）

有可能的话．吃点水果．

坚持运动．下午或晚上去游泳．

晚上要早点休息．

就这样啦．

坐个沙发先

CJJ,我以前几年一直都是晚上不睡,白天睡觉,那样真的不好,睡到下午起来了,整个人一点精神都木有,天天这样搞得我现在身体很差,不过还好,我不容易生病~
现在是早上8点起床上班,中午睡一下,傍晚打1-2小时篮球,晚上上网到12点前,,
哈哈,精神一级棒!!

你的签名好郁闷哦，我眼都花鸟

以前在家还好，晚上都睡的早．而且天天都有运动．
现在．生活没规律．饮食不注意．搞的自己都不知道像什么．
这次回家，给家人说这．说那．
现在想想．是否对自己的身体负责．
在家休息的也够．吃的也好．结果就胖了．

关键是要有规律,其他都无所谓了,吃什么都可以的~

MM很久不来灌水了喂~

是吧，估计自己太调食了吧！慢慢改吧．