1减.肥：3周减7公斤 奶酪红酒瘦身

现在中国台湾女性流行采用“奶酪＋红酒”的瘦身绝配方法，使用这个方法三星期能瘦七公斤，比苹果减肥效果更明显，而且减的都是脂肪，尤其对腰腹和臀部的脂肪有效。
　　根据研究显示，每天摄取固定的钙质可有效地减肥，所以含高热量的奶酪，竟然也变成减肥佳品。

　　由于奶酪成分与母乳接近，外加不含乳糖，而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链氨基酸，可提升代谢率。
此减肥方法的具体操作是：



　　睡前30分钟饮一杯红酒，再配上一两片奶酪(约50克)。

　　全脂高钙奶酪配红酒减肥法，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。

　　不过提醒读者，一般市面上的奶酪品牌有很多种，要选择脂质、钙质含量高、糖分低、自然发酵的奶酪，而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等味的奶酪。

　　睡前30分钟内吃“奶酪＋红酒”减肥这是因为红酒含酒精，可帮助入睡。

　　而睡眠时新陈代谢慢、体温低，吃奶酪和喝红酒可产生热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效果。

　　“奶酪＋红酒”减肥法有利于燃烧腰腹和臀部脂肪，对于想瘦这些部位的人，可以尝试。
　　另外，除不喜欢奶酪或对红酒过敏的人不适合使用之外，任何体质都适合使用这种减肥法。

睡前快速瘦身餐

具体方法：全脂高钙酸奶配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分钟内，吃1杯酸奶或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。

PS：简单点的说就是：晚餐不能吃米饭这类的食物。建议吃煮青菜或水果之类的。



　　瘦身原理：酸奶成分与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链氨基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，喝酸奶和红酒，都可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。

                                                                                                 方法提供者：Sam.

[ 本帖最后由 幽灵 于 2007-6-20  18:52 编辑 ]

黑白配MM的“瘦身排毒饮”


先收集。。。以后MM们来看看。。。试验成功就用的。。嘿嘿。。

(1)瘦身排毒饮
【用  料】苦瓜粉4匙 山药粉1匙 （也可单服苦瓜粉）直接冲服，每日中餐和晚餐后半小时各一次。一个月后效果明显
【做  法】将苦瓜粉、山药粉放入杯中，用热水冲泡，加入蜂蜜（或白糖）搅拌饮用。
【小智囊】山药也是一种天然的纤体美食，它含有足够的纤维，且本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心食用，苦瓜和山药均有减肥、降血糖的功效，一起服用可增强减肥排毒效果，常饮苦瓜粉还可治疗痘痘等肌肤问题，对便泌也很有效。

PS：  本主题只提供方法，其可行性或安全性有待实验。

本坛不负任何实行后果的法律责任。

请MM或GG们考虑清楚再用。如出现人身意外事故等，自行负责。
本幽灵不负任何法律责任~

别B4我~~~~~~

每天改吃两餐，早饭免了，每餐的量改为原来的一半，不吃肉，坚持10年，能不瘦吗？？

好是当然好，但是早餐是很重要的呢~~不如选择不吃晚饭~听说很多人这样子保持身材的~
不吃肉肉营养会差太远，也不合算的说，西西~~（幽灵答）

[ 本帖最后由 幽灵 于 2007-7-5  00:51 编辑 ]

有假放啊，那你这样试试```但得能坚持哦

早餐就一定要吃饱了，但不可以瞎吃
你可以吃一个自制的三明治，两片纯麦面包片


加点蔬菜什么的```少放奶酪或酱类
要想加个水煮蛋也可以，反正一天就这一顿算丰富的了


然后上午要做些运动项目，你自己找适合又能坚持的
我的经验是，如果在家做原地跑步，上午跑两小时
下午跑一小时
是可以连续坚持的

中午就只能吃菜了，或是水果```不能沾淀粉或有油的东西了```
晚上最好只吃 番茄，或一个苹果
就什么都不可以吃了
所以为了保证你有体力运动早饭是要保证质量的

而且上午热量消耗比较快```吃了也没太大关系

你要实在坚持不住，很饿的话```就自己做点 蔬菜汤
不放油，少盐的
不然盐吃多了会水肿

不要喝任何饮料哦，
你能按我说的坚持10天应该就会有很大的收益了，
现在减肥方法千奇百怪，但真正可行的就是适合自己能坚持下去```又不那么伤身体的

晚上，过了7点后你就什么都没惦记吃了

聊天记录中略理出来，初想蛮有理的~先收录了~~

荷叶减肥

中医把荷叶奉为减肥的良药。因为荷花的根（藕）和叶有利尿、通便的作用。

一、荷叶减肥的具体方法

1、泡水喝：
把荷叶撕成一小片小片的，放到杯子里，倒上热水，盖上盖子，泡到有茶水的颜色就可以了。不烫的时候就可以喝了。具体泡多少要看自己的口味喜好。

2、荷叶粥
鲜荷叶1张（约200克）、粳米100克，白糖适量。将米洗净，加水煮粥，临熟时将鲜荷叶洗净覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥成淡绿色，再煮沸片刻即可。荷叶味苦，服时可加白糖（蜂蜜最好），随时可服。

二、在哪里买荷叶？

在能买到中药的药店里就有，多去几家就一定能买到

三、荷叶减肥人人都适用吗？

是的，荷叶无明显毒负作用，人人都可以服用，但是减肥效果还是看个体体质。因为荷叶有利尿作用，肾功能不好者忌用。

提示：

1、荷叶茶不适合寒性体质的女性，寒性体质的女性喝荷叶茶减肥容易引起月经不调。

2、喝荷叶茶减肥要避开月经期和孕期。


充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门。
①必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。
②荷叶茶一小包可冲一茶杯。
③基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。
④最好是空腹时饮用。在饭前喝下。
不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5—6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。

[ 本帖最后由 幽灵 于 2007-10-2  02:26 编辑 ]

好多,看不完....

运动才是正道．．．
碧生源减肥茶

纯属路过．．斑猪可好挖？请我吃年夜饭哈