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:::月季社区::: » 『休闲笑话』 » □-幽灵馆 » 贫血之铁篇~（转）

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标题: 贫血之铁篇~（转）
幽灵
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#11
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发表于 2007-10-1 08:58  资料  个人空间  短消息  加为好友 
改善贫血的食物
饮食治疗是治疗贫血的有效手段之一。以下食物有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分，应注意选用。

富含优质蛋白质的食物 如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

富含维生素C的食物 新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

富含铁的食物 鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。

富含铜的食物 铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。

上述食物日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。在贫血期间如服用铁剂时，不要喝茶，以免妨碍铁的吸收。





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幽灵
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#12
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发表于 2007-10-1 09:01  资料  个人空间  短消息  加为好友 
有空慢慢看，找适合的喜欢的东西配来吃吃。贫血了。唉。

没心情找了~~





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紫花地丁
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#13
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发表于 2007-10-1 09:33  资料  个人空间  短消息  加为好友 
学习ing





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tania520 (丹丹)
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#14
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发表于 2007-10-27 23:07  资料  个人空间  短消息  加为好友 
挖,好多看都看不完





(┭┮﹏┭┮)々如果有①天ｗǒ丢了..伱會ㄨiang我嗎゛→~恩？?
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幽灵
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#15
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发表于 2007-11-1 09:33  资料  个人空间  短消息  加为好友 
慢慢看，无聊时晃过来看看就行了~~
不用一下子全记住D~





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mnzc
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#16
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发表于 2007-11-1 18:06  资料  个人空间  短消息  加为好友 
。。





You wanna a piece of me, boy?
It is a good day to die!
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defg931
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#17
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发表于 2008-4-19 14:38  资料  个人空间  主页 短消息  加为好友  QQ
阿丽娜·卡巴耶娃

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nibbomm
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#18
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发表于 2008-4-27 00:59  资料  个人空间  主页 短消息  加为好友  QQ
听说这里有火爆的帖子

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